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今天，壹心理的【我对抑郁有办法】专栏就想和你聊聊最常见的4种负面认知思维。

前人有言：“凡药性峻烈者，得甘草则缓。

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别人觉得他是在逃避社会，可他自己说，他去林中生活，是为了“有意识地生活”。

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2、羞耻感蔓延：“是我不够好吗？” 被断交后，很多人的第一反应都是：“我一定要问个明白！” 你急于为这段戛然而止的关系寻求一个答案或者解释，可在对方失声的情况下，你追问得越多，反弹回来的伤害就会越深。

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学会怎么花钱哄自己开心，本身就是性价比超高的自愈方式。

3、不善于察言观色的笨拙 TA们太直白了，这种直白大多数时候很可爱，但偶尔也会让人哭笑不得。